Här presenterar jag mig, min forskning och mina tjänster som psykolog. I alla mina tjänster är det övergripande målet att höja välbefinnandet och minska psykisk ohälsa för mina klienter. Beroende på din situation och person anpassar jag arbetssättet för att nå högst effektivitet. Alla de metoder som används är evidensbaserade vilket innebär att de är utprövade vetenskapligt och följer de av psykologförbundet uppställda etiska riktlinjerna.
Välkommen att boka en tid för ett första samtal för att ta reda på vad som skulle passa dig bäst. Jag har mitt kontor och mottagning i Centrala Linköping.
Varför ska man välja dig som psykolog?
Med över 10 års erfarenhet som psykolog har jag arbetat med en mängd olika klienter och problemområden. Min breda kunskap inom psykoterapi, coaching, handledning och insatser inom företag gör att jag kan erbjuda skräddarsydda lösningar för just dina behov. Jag tror på att varje person är unik och därför behöver en unik plan. Genom att anpassa mina metoder efter dina specifika behov och mål, kan jag hjälpa dig att övervinna dina utmaningar och nå dina mål på ett sätt som känns rätt för dig.
Att skapa en trygg och stödjande relation med mina klienter är grundläggande i mitt arbete. Jag lyssnar aktivt och med empati, och tillsammans bygger vi en relation baserad på förtroende och förståelse. Dessutom använder jag beprövade och evidensbaserade metoder i mitt arbete. Det betyder att de tekniker och strategier jag använder är vetenskapligt bevisade att vara effektiva.
Jag ser på dina problem ur ett helhetsperspektiv och tar hänsyn till alla aspekter av ditt liv. Detta innebär att vi inte bara arbetar med symtomen, utan också med de underliggande orsakerna för att uppnå långvariga resultat. Jag kommer stödja dig genom varje steg av din resa mot bättre välbefinnande.
Vilka metoder använder du och varför?
Jag använder olika evidensbaserade psykologiska metoder för att säkerställa att du får den bästa hjälpen. Bland dessa metoder finns kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden, och acceptans och engagemangsterapi (ACT), som fokuserar på att acceptera det som inte går att förändra och engagera sig i meningsfulla handlingar. Dessutom använder jag Intensive Short Term Dynamic Therapy (ISTDP) vilket är en form av psykodynamisk terapi som snabbt bearbetar känslomässiga blockeringar för att främja snabb återhämtning och bättre psykisk hälsa. Alla dessa metoder passar mig som psykolog och beroende på person och problem väljer jag att jobba utifrån någon av dessa metoder.
I tillägg använder jag ofta positiv psykologi som en ansats i mitt arbete med klienter. Det betyder kortfattat att vi även undersöker hur du kan använda dina styrkor och färdigheter på ett bättre sätt.
Vilka typer av psykologiska problem arbetar du med?
De flesta vanligt förekommande psykologiska och existentiella frågeställningar. I synnerhet relationsproblem, oro/ångest, självkänsla och nedstämdhet. Jag har även arbetat länge med coaching eller chefscoaching där fokus är mer på att stötta en person i dess professionella roll.
Vad är du bra på som psykolog? Vad är dina styrkor?
Jag är bra på att identifiera och analysera problem och utifrån det att utveckla och implementera lösningar som fungerar. Jag har även en förmåga att förstå kärnan i en klients problem, synliggöra dem och skapa insikt hos klienten.
Jag har en stark förmåga att lyssna och verkligen förstå mina klienters känslor och upplevelser. Genom att skapa en trygg och stödjande miljö, kan jag bygga en relation baserad på förtroende och öppenhet.
Jag använder beprövade och vetenskapligt grundade metoder i mitt arbete, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), intensiv korttids dynamisk psykoterapi (ISTDP), och ACT. Detta säkerställer att mina klienter får den mest effektiva behandlingen.
Vad är du bra på som psykolog? Vad är dina styrkor?
Jag är bra på att identifiera och analysera problem och utifrån det att utveckla och implementera lösningar som fungerar. Jag har även en förmåga att förstå kärnan i en klients problem, synliggöra dem och skapa insikt hos klienten.
Jag har en stark förmåga att lyssna och verkligen förstå mina klienters känslor och upplevelser. Genom att skapa en trygg och stödjande miljö, kan jag bygga en relation baserad på förtroende och öppenhet.
Jag använder beprövade och vetenskapligt grundade metoder i mitt arbete, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), intensiv korttids dynamisk psykoterapi (ISTDP), och ACT. Detta säkerställer att mina klienter får den mest effektiva behandlingen.
Min bakgrund som psykolog?
Jag tog psykologexamen vid Umeå universitet 2009. Därefter har jag arbetat med psykoterapi och coaching både som anställd och som egen företagare med egen mottagning. Jag har arbetet med enskilda privata klienter till företag och större organisationer som konsult.
Så går de första samtalen till.
Under första samtal hos mig, börjar vi med en introduktion där vi lär känna varandra. Jag kommer att ställa frågor för att förstå din bakgrund, dina aktuella problem, varför du bokat detta samtal just nu och vad du hoppas uppnå om vi fortsätter att träffas. Du får en känsla av hur det är att träffa och prata med mig. Vi bokar en tid för samtal nummer 2. Känner du att det inte kändes helt rätt med att prata med mig bokar du av tiden eller så fortsätter vi. För ett enskilt problem brukar jag träffa mina klienter 3-10 gånger. För de som söker hjälp för ett bredare problem kan kontakten vara längre.
Fredrik driver även psykologmottagningen PsykologA med mottagningar i Stockholm i Linköping samt den digitala mottagningen Moving Minds som erbjuder psykolog för expats.
Psykologlegitimation i Sverige ges ut av socialstyrelsen. Psykologlegitimation erhålls efter genomgånget psykologprogram (5 år) samt 1 års praktiktjänstgöring (PTP).